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Vom Stillstand in den Flow!

Du möchtest mehr für deine körperliche Fitness tun und im Flow sein? Auch im Arbeitsleben muss es Zeit für Bewegung geben. Die kostenlose go4health App gibt dir die Möglichkeit, Sport unkompliziert in deinen Alltag zu integrieren.

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„Wer rastet, der rostet!“ Zu wenig Bewegung verschlechtert nicht nur das körperliche Wohlbefinden, sondern wirkt sich auch auf die mentale Gesundheit negativ aus. Bereits wenige Minuten täglicher Bewegung haben einen positiven Effekt.

Wer seinen Körper bewegt, bringt Bewegung in sein Leben

Grundsätzlich: Bewegung sollte nicht nur Muskelaufbau und Abnehmen zum Ziel haben, sondern als Gewohnheit in den Alltag integriert werden. Durch übermäßiges Sitzen und Bewegungsmangel verfällt der Körper in einen Stillstand. Regelmäßige Bewegung hilft, dauerhaft fit und gesund zu bleiben und fördert die Leistungsfähigkeit, Gehirnfunktion, Durchblutung, Stabilität und Immunabwehr.

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Bewegt man sich an der frischen Luft, hilft es zusätzlich, den Kopf frei zu bekommen und Stress loszulassen. Die Erfolge kommen von selbst!

Ganz nebenbei fit

Im Trainingsbereich kannst du deine geplanten Einheiten einsehen und mittels Fragebogen anpassen. Zu jedem Training gibt es eine Übersicht sowie eine Visualisierung der Muskelgruppen, die angesprochen werden. Du kannst die Übungen einzeln aufrufen, die Beschreibung lesen und Videos ansehen oder das Training von Beginn an starten und alle Übungen nacheinander ausführen.

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Gut zu wissen: Alle Trainings benötigen wenig bis keine Ausrüstung und können einfach zuhause oder am Arbeitsplatz durchgeführt werden. So bist du zeitlich flexibel und nicht auf gutes Wetter angewiesen.

Du hast es in der Hand

Wenn du dich im Freien bewegst und ein GPS-Signal vorhanden ist, werden deine Bewegungsdaten aufgezeichnet und dir später in der Kartenansicht zur Verfügung gestellt. Eine weitere Ansicht zeigt dir den Höhenmeterverlauf und dein Tempo.

Über die Einstellungen kannst du festlegen, ob du die Pace während des Trainings in Form einer Fortschrittsansage hören möchtest oder nicht.

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Hier zählt wie immer im Freizeitsport: Behalte den Spaß im Blick und fokussiere dich nicht nur auf deine Zahlen!

Starte mit go4health in deinen Bewegungsflow! Unsere go4health App findest du kostenlos in den App-Stores zum Download:

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Damit die Nutzer einen umfassenden Einblick in unsere go4health App erhalten, veranstalten wir auch immer wieder Challenges. Dabei stellen wir dich 7 bzw. 21 Tage lang vor abwechslungsreiche Herausforderungen. Für einen optimalen Einstieg in einen sportlicheren Alltag und damit in ein fitteres, gesünderes Leben.

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